동안(童顔)비법

                                         동안(童顔)비법

일상생활 속에서 동안이 되는 비결을 알려드립니다. 이것을 실천하면 주위사람들로부터 최소한 10년은 젊어 보인다는 말을 듣게 될 것입니다.

1. 마음의 덕(德)을 쌓아라.

피에타 상에서 예수를 안고 있는 마리아의 얼굴이 너무 젊다는 친구의 말을 듣고 미켈란젤로가 대답한 것은 “덕이 있는 여인은 늙지 않는다”는 것이었습니다. 몸은 마음의 표현입니다. 사주는 관상만 못하고 관상은 심상(心象)만 못하다는 말이 있습니다. 몸은 마음의 표현이니, 마음가짐이 예쁘면 얼굴도 예뻐지는 거죠. 사랑스런 여성, 멋진 남성이 되는 비결은 마음에 사랑을 담는 것입니다.

2. 마음에는 평화, 얼굴에는 미소!

평온하고 기쁨 마음과 얼굴의 미소는 서로 어울리는 조합입니다. 마음이 기쁘면 당연히 웃을 수 있지만 그저 웃다보면 마음이 기뻐지는 것도 역시 사실입니다. 그러니 모든 기회를 통하여 자주 웃으세요! 개그 프로를 통하여, 사람들 사이의 어울림 속에서, 통쾌하게 웃고, 일상생활의 모든 만남에서 자신이 먼저 가볍게 인사하며 미소 지으세요. 눈썹 없는 모나리자가 아름다운 건 그 신비로운 미소 때문입니다. 눈썹이 없는 사람도 저토록 아름다운데, 눈썹이 있는 당신의 미소는 얼마나 더 아름다울까요.

3. 사랑을 하면 예뻐진다.

사랑을 하면 예뻐진다는 말은 심정적인 말이 아니라 현대과학이 밝힌 과학적인 사실입니다. 꼭 이성과의 사랑만을 의미하는 것은 아니니 자기 자신을 사랑하는 것으로부터 시작하세요. 당신의 육체는 당신이 가지고 있는 가장 소중한 것 중에 하나입니다. 자동차도 유지관리를 잘하면 오래가듯이 당신의 육체 또한 유지관리를 잘한 만큼 건강으로 보답합니다. 흡연, 과음, 폭식과 같은 자기학대를 지금 당장 멈추세요! 만물과 사랑에 빠지고 “조건 없는 사랑”을 실천하세요. 그것이 당신의 진짜 모습입니다.

4. 생채식 위주로 소식하라.

아침을 굶고 점심 저녁을 먹는 2식 주의를 실천해보세요. 오전에는 인체의 배설기관이 주로 작용하는 만큼 오전에는 쾌변에 주력하고 점심, 저녁도 생식제품이나 생채식위주의 소량의 식사를 오래도록 씹는 습관을 들어 소식하면서 적절히 운동해주면 평소 다이어트 걱정은 하지 않아도 되며 아름다운 몸매를 유지할 수 있습니다. 2식 주의의 효용은 ① 쾌변 ② 음식의 진정한 맛을 알게 되고 ③ 오전 시간의 활용 ④ 장기능 개선 ⑤ 숙면 등, 이점이 많습니다.

5. 숙면을 취하라.

잠잘 때 숙면을 취하는 것은 누구나 바라는 바이나 말처럼 쉬운 것은 아닙니다. 숙면을 취하기 위해서는 잠자리의 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 방안에는 화초를 키우고 자리는 오동나무 평상이나 돌침대를 사용해야 척주가 바르게 펴지고, 낮 동안 치우치고 기울어진 척주의 측만과 굴곡을 바로잡기 위한 자동적인 몸의 뒤척임이 적어지며 짧은 수면시간으로 숙면이 가능해집니다. 잠들기 전에 깊은 호흡과 함께 수면을 의식적으로 조절하는 수면프로그램의 기술을 사용하면 숙면에 도움이 됩니다. 수면 시 동 피라미드 골조 안에서 자는 것도 숙면에 도움이 되는데, 피라미드에너지는 많은 실험을 통하여 생체에 활력을 주고 늙지 않게 하는 작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

6. 목베개를 베라.

딱딱하고 평평한 평상이 척주를 바로잡는데 효과가 있다면 경추를 바로 잡는 데는 오동나무 경침이나 목베개를 사용합니다. 동안대회에서 우승한 40대 주부의 동안비법이 수건을 말아서 목에 베고 똑바로 누워 자는 것이었습니다. 고침단명, 두한족열이라는 말이 있는데 높은 솜베개는 머리에 열을 식히지 못하고 베개가 높아 고개가 숙여지면서 코를 골게 되고 목에 주름이 생기니, 건강의 원리에 정면으로 위배되고 자면서 생긴 주름은 낮에 아무리 목크림을 발라도 소용없이 그대로 목주름이 됩니다. 더욱이 카시미롱, 화학섬유와 화학염색의 화학성분이 건강에 해롭습니다. 경추는 해부학적으로 C자 곡선이 정상인데 현대인의 태반이 잘못된 베개문화로 일자목이 되어있어 목디스크의 발병율이 높으니, 일자목을 바로잡고 경추를 건전하게 하는데는 오동나무 경침이나 목베개를 사용해야하는 것입니다. 우리의 베개문화는 목베개로 전면 개혁되어야 합니다.

7. 운동은 몸이 하는 명상이다.

현대인의 정신건강에 명상이 하는 긍정적인 역할은 이미 널리 알려져 있으며 대중적으로 실행되고 있습니다. 요즘 요가원, 명상원이 늘고 있는데 이는 매우 바람직한 현상입니다. 한 도시에 명상인의 수효가 일정 수준에 이르자 그 도시의 범죄율이 현저히 줄어들었다는 보고가 있습니다. 명상이 정신이 하는 운동이라면 운동은 육체가 하는 명상입니다. 근육운동과 유산소운동을 격일로 실행하고 유연운동과 기체조를 병행한다면 신체는 젊음으로 되살아날 것입니다. 봄날 아줌마의 사례를 보세요. 운동을 하면 몸매만 날씬해지는 것이 아니라 얼굴도 예뻐집니다.

8. 물을 많이 마셔라.

물은 생수를 마시는 것이 좋습니다. 끓인 물을 화분에 주고 어항에 사용하면 화초가 죽고 물고기가 살지 못합니다. 당연히 사람에게도 좋지 않습니다. 생명체의 생명활동에는 미네랄이 풍부한 생수가 필요합니다. 인체의 물 구성비도 75%가 무로 되어있으니 인체는 물위에 떠다니는 단백질이라 해도 과언이 아닙니다. 생수를 마시지 않고 안색이 좋아진다는 것은 어불성설입니다. 생수는 죽염수로 드시는 것이 좋은데 1.5L에 9회 죽염 1스푼을 넣으면 0.9% 죽염수가 됩니다. 여기에 구기자 티백을 하나 넣으면 장생수가 됩니다. 구기자 죽염수를 아침에 기상하여 홍화씨환 반줌(약 60알)과 함께 한컵, 저녁에 잠들기 전에 솔잎환 반줌과 함께 한컵을 마시고 낮에는 식사전후 1시간반에서 2시간을 피하여 홀짝홀짝 침과 잘 섞어 수시로 마십니다. 이것은 동안뿐 아니라 건강과 장수의 비결입니다.

9. 깊이 호흡하라.

여러분이 일상생활에서 의식적으로 깊이 호흡하는 것은 젊게 사는데서 매우 중요합니다. 단전호흡을 배우세요. 단전호흡은 공간에 충만한 기(氣)에너지를 의념으로 끌어들여 생명활동에 활력을 불어넣는 불로장생의 비결입니다. 단전호흡을 연습하여 평소 무의식적으로, 잠자면서도 단전호흡이 되게 하여 단전호흡을 제2의 천성으로 삼아야 합니다. 꼭 단전호흡이 아니더라도 코를 통하여 길고 깊은 호흡을 의식적으로 실행하면 건강에 매우 큰 도움이 됩니다. 호흡법은 실로 신선들이 늙지 않고 불로장생하는 비전의 방법이었습니다.

10. 자신이 하고 싶은 일을 하라.

자신이 좋아하는 일을 하고 그에 맞는 직업을 가져야합니다. 하루하루 좋아하는 일을 하고 즐기는 것만큼 행복한 일은 없습니다. 영국의 어떤 교수가 자신이 좋아하는 일을 하는 여성과 집안에서 하루하루 따분한 가사를 반복적으로 하는 여성이 신체나이가 많게는 10세에서 적게는2~3세 정도 차이가 난다는 실험결과를 얻었다고 합니다. “싫지만 먹고 살기위해 할 수 없이 한다”는 “생존모드”를 “나의 가슴을 두근거리게 하고 나의 열정에 불을 붙이는 그런 일을 한다”는 ‘기쁨모드“로 인생의 스위치가 전환되어야 합니다. 일의 동기가 기쁨이고, 그 일을 하는 과정이 기쁨이며, 그 일의 결과로 많은 사람들에게 기쁨을 전하는 그런 일을 하며 즐겁게 사는 것이 늘 ”젊음의 샘“을 곁에 두고 마시며 사는 것과 같은 것입니다.

출처 : www.hiramid.com