지금에 머무르는 법
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지금에 머무르는 법
실제로 영원한 지금이 있을 뿐입니다.
여기 영원한 현재에 이르는 무위의 도가 있습니다.
두 눈을 감고 의식을 지금 이 순간에 모으십시오.
호흡을 의식하십시오.
호흡의 썰물과 밀물을 주시하십시오.
숨을 들이마실 때 그대 존재의 다음 순간으로 들어가십시오.
숨을 내쉴 때 그대 존재의 이전 순간들을 모두 내 뱉으십시오.
다시 미래를 들이마시고, 과거의 모든 것을 내 쉬십시오.
의식적으로 호흡을 쫓아가십시오.
숨을 내 쉴 때마다 자유로움을 경험하고,
숨을 들이마실 때마다 현재를 느끼십시오.
방심하지 말고 깨어 있어야 합니다.
얼마동안 이를 실행해 보십시오.
이제 숨을 정도껏 들이마신 다음 잠시 멈추십시오.
무리하지 말고 자연스런 흐름을 따르면서 멈춰야 합니다.
점점 더 들숨과 날숨 사이의 공간을 느끼면서
긴장하지 말고 그 속에 머무십시오.
그대는 영원한 현재와 접촉하고 있는 것입니다.
이 수련을 계속하면 들숨과 날숨 사이의 공간이 늘어나면서
그대의 거주처가 될 것입니다.
미래도 없고 과거도 없으며 단지 존재만이 있을 뿐이죠.
I AM
I AM
I AM
OMM
GOD I AM
[이 게시물은 의식상승님에 의해 2008-02-27 17:29:36 쉼터에서 이동 됨]
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