1) 명상용

1) 명상용

명상시 정좌하여 크리스탈피라미드를 정면 바닥에 두거나 가슴 정도의 높이에 두고

12각 문양을 바라보거나 눈을 감고 명상합니다.

문양을 바라보면서 명상할 때는 마음을 비우고 생각을 잠재워

자신의 내면의 진아에 동조하여 고요함 속에 머물며

내면의 소리에 주의를 기울이거나 신성한 침묵 속에 거합니다.

하루 일정한 시간에 12각를 바라보며 명상합니다.

* 정신적으로 피로할 때, 법좌 자세로 앉습니다.

허리를 세우고 바른자세로 앉아 눈을 감고 머리를 똑바로 하여

턱은 약간 당긴 상태로 정수리 부분에 크리스탈피라미드를 얹습니다.

온 몸의 긴장을 풀고 마음을 차분히 가라앉힙니다.

그리고 천천히 심호흡을 합니다.

배꼽 밑 3cm, 단전을 의식하면서 천천히 숨을 들이쉬고 내쉽니다.

자연스럽게 합니다.

무리하지 말고.......

자신의 신성(神性)을 들이마시세요.

존재하는 모든 것들에 대한 사랑을 내쉬세요.

천천히 반복합니다.

숨을 쉴 때는 하단전이 나왔다 들어 갔다하는 단전호흡이 되게 하세요.

곧 피로감이 가시고 원기가 충전되는 것을 느끼실 것입니다.

5분도 안 되서 에너지가 충전됩니다.