[도서] 10년이 젊어지는 티벳 건강법 --- 건강

[도서] 10년이 젊어지는 티벳 건강법 --- 건강



박지명 편저 | 하남출판사 | 2002년 10월

* 책소개

저자가 오랜 기간동안 인도와 히말라야등지에서 공부한 명상과 철학을 바탕으로 쓴 책이다.

현대인들은 엄청난 육체적, 정신적, 환경적인 압박감 속에서 살고 있다. 그러한 현상의 요인으로는 다양하고 복잡한 문명생활을 통한 심신의 누적된 피로와 스트레스, 목표 의식의 부재, 공해, 오염, 그릇된 식생활과 운동 부족 등 무수히 많다. 이러한 요소들을 극복하고 책에 쓰여진 다섯 가지 행법을 반복적으로 수행하라고 말하고 있다. 또한 자신을 사랑하는 마음이 젊음을 재생시키는데 가장 큰 요소라고 말하고 있다.

인체의 차크라를 중심으로 하는 다섯가지 간단한 행법이 젊음을 회복하고 유지하는데 커다란 기여를 한다. 밤에 잠들기 전에 간단한 정리 운동으로 아침에 기상하여 몸풀기하는 운동으로 제격이다.

• 목차보기 

다섯 가지 수행법을 통한 에너지의 각성

제 1장 젊음의 샘- 다섯 가지 수행법

제 2장 좀 더 깊은 이야기들- 여섯번째 수행법

제 3장 보조 운동 행법

제 4장 식이요법

제 5장 회춘의 길

제 6장 이완과 명상

제 7장 젊음에 대한 이해

부록

국내외 체험 사례