'수면'은 최고의 휴식…잠자는 습관이 공부효율 좌우한다
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잠은 보약이다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 이완된 상태로 만들어 주는 ‘최고의 휴식’이자 치유다. 깊이 잠이 드는 숙면은 청소년들의 학습 능력 향상은 물론 건강을 유지하기 위해 꼭 필요하다. 잠이 부족하거나 잠을 자도 개운하지 않고 아침에 일어나면서 여전히 피곤하면, 쉽게 짜증이 나고 기분이 처지기 마련이다. 수면의 질을 높여 숙면을 취하면 하루 컨디션이 좋아지고 학업 효율도 높일 수 있다.
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