여성을　위한　행법 허벅지　주무르기 　①　다리를　벌려　앞으로　펴고　앉는다．　눈은　지그시　감는다． 　②　오른손을　왼손　위에　포개어　가지고　왼손바닥으로　왼쪽　허벅지를　２～３분간　주무른다． 　③　다음，　왼손을　오른손　위에　포개어　가지고　오른손바닥으로　오른쪽　허벅지를　２～３분　…