자기명상에 대한 이해 자기 명상이란 늘 자기 자신을 탐구하는 명상입니다. 이것은늘 자기 자신을 살피고 돌보는 수행법입니다. 자기명상은 자기 자신에 집중하는 시간을 수시로 갖는 방법입니다. 자기에 집중하는 것은 힘이 있어야 가능합니다. 여러분이 여러분자신을 바라보는 것입…